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熱中症に注意しましょう!
熱中症とは
人の身体に備わっている体温調節機能が正しく機能せず、身体の中に熱がこもることで起こる病気です。重度になると、死亡する危険性もあります。最近では炎天下の屋外だけでなく、室内で重症化する例が多くなっています。
気をつけたい症状
- 軽度:めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗が止まらない
- 中度:頭痛、吐き気、体がだるい(倦怠感)、虚脱感
- 重度:意識がない、けいれん、高体温、運動障害
対処方法
- 涼しい場所に移動する
- 衣服をゆるめて、体を冷やす
- 水分と塩分を補給する
- 症状が改善しないときは、救急車などで医療機関を受診する
熱中症を予防するために
- 暑さを避ける:日傘や帽子を使う、扇風機やエアコンを使う (※夏季までにエアコンの試運転を行い異常がないか確認しておきましょう。またフィルター等の掃除もしておきましょう)
- 涼しい服装:通気性がよく、吸汗・速乾性のある衣服を選ぶ
- こまめな水分補給:特に高齢者はのどの渇きを感じにくいので、こまめに少量ずつ水分を摂る
- 急に暑くなる日は注意
- 暑さにそなえた体づくり:普段から軽い運動で、汗をかく習慣を持つ
- 体調にあわせて行動する:食事や睡眠が十分摂れていないときは、暑いところでの活動に注意する
関連リンク
- 暑さ指数の実況と予測(環境省熱中症予防情報サイト<外部リンク>)
- 普及啓発資料(マニュアル等)<外部リンク>
- 厚生労働省熱中症予防のための情報・資料サイト<外部リンク>
- 熱中症対策にエアコンの試運転を!(経済産業省ホームページ)<外部リンク>